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ユーグレナで血圧低下、肝機能向上と二日酔い改善!アラニン効果!

最近、お酒に弱くなった、二日酔いがなかなか治らない、そんなことありませんか?

お酒に弱くなった、二日酔いがなかなか治らない、そんな症状になっている場合は肝臓機能が低下しているかもしれません。

 

 

肝臓はアルコールを分解する効果がありますので、その分解作用がうまくいかないとお酒に弱くなったり、二日酔いがなかなか治らなかったりします。また、肝機能の低下は疲労蓄積にも繋がりますので、最近疲れが抜けない、そう思っているかたにもアラニンは非常に大切な栄養素です。

 

そこで今回はそんな症状によく効くアラニンについて説明させて頂きます。

アラニンの効果

アラニンとはアミノ酸の一種で、アルコールの分解や肝機能の保護に必要な成分になっています。

アミノ酸とは、筋肉や内臓などを作る、タンパク質の元となる成分で、体内で合成することが出来ないものを必須アミノ酸、体内にて合成が出来るものを非必須アミノ酸と呼んでいます。

アラニンについては体内で合成が出来る成分のため、非必須アミノ酸として分類されています。

しかしながら、非必須アミノ酸とはいえ、重要な成分になります。

 

アラニンの主な働きとして、肝機能をサポートする役割があります。またグルコース(ブドウ糖)を生成する役割があります。

 

 

つまり、肝機能をサポートするということは、肝機能を向上させるため、老廃物を排出するということにも繋がり、疲労蓄積を改善します。

また、アラニン特有の効能として血圧を下げる効果があります。

アラニンの歴史

アラニンは1850年に化学合成によって発見された非常に歴史の古い成分です。1969年にオーストラリアに落下した隕石からもアラニンが発見されたことから、宇宙にもアラニンをはじめとするアミノ酸が存在すると考えられています。

 

アラニンは医薬品としても用いられています

アラニンは前立腺肥大症、またはアミノ酸製剤として医薬品成分としても活用されています。他にも排尿障害や頻尿の改善であったり、アミノ酸輸液、経口・経腸栄養剤としても使用されています。つまり、効果があると認められているのです。

 

 

ユーグレナ 美由紀
医薬品として用いられるほど効果に確証がある栄養素ですが、非必須アミノ酸という称号を与えられている為に、軽視されてしまいがちな栄養素ですが、アラニンは医療の各方面で非常に重要視されている栄養素です。ユーグレナにこの成分が入っていることにちょっと驚きました。アラニンと言うとあまり聞きなれないかもしれませんが、「二日酔いにはしじみの味噌汁が効く」と言うと、ピンとくる方がいらっしゃるかもしれません。しじみにはアラニンが豊富に含まれているため、昔から重宝されているのです。

アラニンがもつ、肝機能改善以外の凄い効果

持久力を維持する効果

 

アラニンには持久力を維持する効果があります。

 

 

 

運動をする際には体内にあるグルコース(ブドウ糖)を分解してエネルギーへと変換を行います。その際に同時にアラニンを生成します。そしてそのアラニンは肝臓へ行き、再びグルコースを作るために利用されます。そして、グルコースを分解して・・・・・

いうなればアラニンを通して運動のサイクルが出来上がっているのです。

体内リサイクルを創造するアラニンってホント凄いですね。

 

スキンケア効果

スキンケアに興味がある方であれば、既にアラニンの名前はご存知かもしれませんね。

アラニンはもともと肌の角質に存在し、肌の水分を保つ天然保湿因子NMFの成分として多くの化粧品に配合されています。

ちなみにNMFはNatural Moisturizing Factor「ナチュラル・モイスチュアライジング・ファクター」の略です。

NMFは、表皮で、皮脂からできる皮脂膜、セラミドと並んで、お肌のバリア機能と保湿を担うとても大切な成分です。

 

 

NMFは肌のうるおいにとって非常に大切な成分です。NMFは角質層にある角質細胞の中に含まれており、吸収した水分を保持する機能があります。

加齢に伴いこのNMFも減少する為、外から補うことが必要になります。

 

NMFの成分には何が含まれているの?

NMF(天然保湿因子)は、アミノ酸(40%)、ピロリドンカルボン酸(およびその塩)(12%)、乳酸塩(12%)
尿素(7%)のほかミネラル塩類,有機酸(およびその塩)などの、低分子の成分で組成されています。

その中でも、最大の配分はアミノ酸で、今回ご説明させていただいているアラニンを含んでいます。

 

NMFが減少するとどうなる?

角質に含まれるNMFの量が加齢とともに減少していくと、角質層の保湿機能が低下し、乾燥肌になりやすくなります。

冬場の乾燥肌や、老人性乾皮症、アトピー性乾皮症などで、角質中のアミノ酸の量が低下して角質層の水分量が低下することが分かっています。

 

ここで、押さえておいていただきたいのは、このNMFが減少した場合、乾燥するから化粧水で保湿すればいい。と安易に考えるのはNGです。

 

ユーグレナ 美由紀
NMF(天然保湿因子)が少なければ、お肌の水分を保つことができないので、化粧水などで水分を与えても、お肌の乾燥を防ぐ力が弱い状態になってしまいます。優先順位として①NMFをしっかり押さえる、②不足している水分を化粧水で摂る、が正しい優先順位です。

 

ざっとアラニンについての説明は以上となります。

また、アラニンについての研究情報についてもちょっと載せておきます

 

アラニンの研究情報

【1】アルコールを長期間投与し、肝臓障害を誘発したラットに対し、アラニンとグルタミンを投与。その結果、肝障害時の肝再生の指標となるポリアミン代謝が改善。
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9063811

 

【2】ラットにおける脂肪肝進行へのアラニンおよびグルタミンの作用について調べた結果、食餌にアラニンとグルタミンを混与するだけで脂肪肝が改善。このことから、アラニン、グルタミンの摂取は、飲酒後の肝機能を正常化するうえで極めて重要であることが考えられました。

 

【3】グルタミン (Gln) が豊富な完全静脈栄養 (total parenteral nutrition; TPN) の続発性腹膜炎に対する効果を調べました。33名の続発性腹膜炎患者をランダムに2群に分け、術後に標準的なTPN (16名) または、L-alanyl-L-glutamine補充TPN (17名) を投与した結果、L-alanyl-L-glutamine補充TPNを投与した患者では窒素バランス、アルブミン、IgAは対照群よりも高く、罹患率は減少したことがわかりました。
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14757388?dopt=Abstract

 

まとめ

今回はアラニンについて特集させて頂きました。

ザックリいいますと、アラニンには肝機能を改善する効果があり、肝機能が改善することで、アルコールに対する対抗力が増し、お酒に強くなりますし、二日酔いにも効果的です。

また、肝機能が改善することで、疲労蓄積を回避する作用があることもわかりました。

肝機能の改善による、老廃物の排出が促されることにより疲労回復に繋がるということになります。

 

また、アラニンの機能として肝機能への影響として、前立腺肥大、排尿障害、頻尿の改善へも繋がっていることがわかりました。

 

他にもアラニンがもつ体内のサイクル機能で持久力が改善、もしくは維持できるようになる効果があること。

 

また、美容に大きく作用する栄養素であることもわかりました。最近よくCM等で耳にするモイスチュアライジングです。

つまり、表皮である角質層の機能向上を図り、水分のコントロールが出来るようになることで乾燥肌を予防する効果があることがわかっています。

 

いずれにしても、必要な栄養素であるということがいえると考えています。

 

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