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ユーグレナで疲労回復、美容効果!肝性脳症防止!アスパラギン酸効果

 

 

仕事の疲れが取れない、休み明けなのにぼーっとしている。

 

疲れが取れなくて、仕事に集中出来ない、仕事中の時間が長く感じてしまう。

 

誰もが、感じたことがある症状だと思います。

 

気合が足りないとか、仕事に対する興味がないとかそんなことではなく、ただただ疲れが取れないからやる気もおきない。

 

そんな状況におちいっていませんか?

 

それはもしかするとアスパラギン酸不足かもしれません。

 

 

アスパラギン酸ってどのような成分?

 

 

アスパラギン酸は、皆さんがご存じのアスパラガスから摂れる成分で豆類や牛肉に含まれるアミノ酸の一種です。

 

アスパラギン酸が疲労回復に効果があるといわれている理由とは

 

疲労するメカニズムを知る

 

アスパラギン酸は人の体内でエネルギーを作り出す「クエン酸回路」というものに働きかけを行い、疲労の原因である乳酸をエネルギーに変換する働きを円滑にする効果があります。

 

それだけではありません。筋肉や肝臓などに蓄えられているグリコーゲン(ブドウ糖)の生成を促す効果もあります。

グリコーゲンは、必要な時にアスパラギン酸のちからを借り、分解されてエネルギー源となって働きます。

つまり、アスパラギン酸が不足するとグリコーゲンも不足気味になります。

 

そうなってしまうと、エネルギー源であるグリコーゲンが不足するのでエネルギー不足におちいってしまい。疲れが取れないという悪循環になってしまいます。

 

アスパラギン酸の疲労回復効果とは

スポーツ選手など、激しい運動を行う際のエネルギー源としてもグリコーゲンが使われるため、

グリコーゲンの生成を促すアスパラギン酸にはスタミナ(持久力)を向上させる効果があります。

そのため、スポーツドリンク等には必ずと言っていいほどアスパラギン酸が含まれています。

 

①毒素を体外に排出する

 

アンモニアの排出作用です。アンモニアとは、身体の老廃物を凝縮したものになります。

 

 

アンモニア=エネルギー代謝、タンパク質代謝で発生=排出される不要なもの=からだに害があるもの となります。

 

アスパラギン酸にはこのアンモニアを排出させ、身体に悪影響のあるものを排出させる効果がありますし、もうひとつ利尿作用があります。

尿の合成を促して尿の排出とともにアンモニアの排出をサポートしています。

 

②肝機能を保護する

 

アンモニアが排出されることで、身体の中に流れる血液のアンモニア濃度を下げることが出来ますので、肝臓の負担を軽減し、肝臓を保護します。

 

アンモニががうまく排出されない状況が続いてしまうと、血液中にアンモニアが残ってしまい、中秋神経系(神経伝達物質)に悪影響を与えてしまい、活動を阻害してしまったり、エネルギー生成効率を下げてしまいます。

 

③エネルギー産出に寄与する

 

アスパラギン酸がアミネラルの吸収を良くし、体液のバランスを整えます。

アスパラギン酸には、体液のバランスを整える効果があります。

ビタミンやミネラルなどの栄養が不足してしまうと、体液のバランスが崩れてしまい、疲労や体調不良の原因となってしまいます。

アスパラギン酸は、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラル栄養素を体中の様々な組織に運び、乱れた体液のバランスを整える効果があります。

 

 

④ストレス抵抗性を高める

 

アスパラギン酸は神経伝達物質であり、興奮性を持っています。

中枢神経で興奮性神経伝達を担う興奮性アミノ酸として作用しており、ストレス抵抗性を高めると考えられています。

また、ストレス抵抗性を高めることでうつ病や副腎疲労などの疾患を予防する効果があります。

 

 

アスパラギン酸の美容効果

人間のコラーゲンのアミノ組織にはアスパラギン酸が大量に含まれていることがわかっています。

そのため、アスパラギン酸を多く摂取することで、コラーゲンへの効果が期待されています。

具体的には、アスパラギン酸はタンパク質を作り出す成分のひとつです。

つまり、肌の新陳代謝を早める効果もあります。

もちろん、多くの化粧品にアスパラギン酸が含まれているのはこのような理由からです。

 

アスパラギン酸の免疫力向上効果

アスパラギン酸と亜鉛の複合体は、様々なウィルスに影響を与え、ウィルスの繁殖を防止する効果があります。

ウィルスの防止と同時に抗体の合成に非常に重要な栄養素であるといわれています。

 

アスパラギン酸の研究情報

①アスパラギン酸が筋肉でのグルコース利用を高めていると確認出来た実験

※食事摂取後の血糖値が高いラットにアスパラギンとアスパラギン酸を摂取させました。結果として筋肉のグリコーゲン濃度が高まりました。
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19821260

 

②アスパラギン酸の疲労回復効果が示唆された実験

※ラットに激しい運動をさせる際にアスパラギン酸をあらかじめ7日間摂取、運動疲労による筋肉と肝臓でのグリコーゲンの分解が穏やかになりました。
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12660406

 

③アスパラギン酸がもたらす体幹維持

※男女10名に、アスパラギン酸を90日摂取、男性⇒体重の減少、肝臓、脳、卵巣の相対臓器重量が増大。女性⇒血糖値、血漿リン脂質やカリウム、ALTが向上したことから体幹維持に必要だと発表されています。
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18508175

 

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根拠は下の栄養数比較表をご覧ください。

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未来の可能性をたくさん秘めているユーグレナ。

 

ここまで、丁寧に説明差し上げても、なかなか踏み出せないユーグレナ。

いくらユーグレナとは言ってもミドリムシ。

藻の一種だと言われても、さすがにちょっと抵抗がある。

いくら体に良いと分かっていても、なかなかその一歩を踏み出せない方も多くいらっしゃいます。

 

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