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アドセンス




ユーグレナに含まれるメチオニンでうつ病を改善

 

 

うつ病にかかったことがある方にしかうつ病の辛さはわからないのかもしれません。

夜眠れない、眠ったかと思えば、夜中に何度も目を覚まし、朝方には目覚ましよりも先に起きてしまう。何を食べても美味しくないし、食べるのも億劫になり、食欲がなくなって気が付いたら数キロやせていたり、逆に甘いものが欲しくなって過食に走ってしまったりします。

 

それに、夜眠れないからなのか、ずっと身体がだるく、疲れが取れない、そうこうしているうちに、身体が重くなり、何もしたくなくなる。

 

そうなってくると、性欲もなく、女性の場合は月経不順に陥ってしまったり、男性の方はEDになってしまう。ちょっとしたことで、動悸がし、不要な汗が止まらず、息苦しくなるとともに、頭に鍋をかぶったようなスッキリしない鈍い痛みなど。

 

気が付けば、心が乱れていて現実感がなく、

 

何か話そうとすると、気持ちを乗せて話そうとすると涙が止まらない、

 

そんな症状がうつ病です。

筆者である私もうつになったことがあります。

 

うつ病は誰でもかかる病気だとは言われていますが、病院にいくと精神病として扱われてしまうので、なかなか病院に行くのも億劫になります。

 

症状が悪化してしまうと、遠くへ行きたい、消えてしまいたいという気持ちに駆られ、こんなうつになってしまった自分自身を責めるようになってしまいます。

 

 

神経伝達物質の元となるメチオニン

 

メチオニンは神経伝達物質の材料となるので、うつ病の改善に効果があります。

その神経伝達物質には「ドーパミン、セロトニン、ノルアドレナリン」といった物質があり、

その物質を作り出すのがメチオニンです。

 

なんらかの原因によって脳内の神経伝達物質が少なくなると、心身のバランスが崩れるようになります。

 

例えば、ノルアドレナリンやセロトニンが不足してしまうと、やる気や興味というポジティブな感情が出にくくなっていきます。そして、神経伝達物質の減少が深刻になってうつが引き起こされてしまう。

 

 

これが現在のうつのメカニズムの考え方です。(モノアミン仮説)と言われています。この仮説が正しければ、神経伝達物質の原料になるメチオニンをしっかり摂ることが、うつの改善に役立つと考えられています。

 

他にもあるメチオニンの効果

メチオニンで肝機能の改善、デトックス効果でむくみを改善

 

朝起きると顔がむくんでいる。

起きて数時間すると元に戻っているのに、朝はいつも顔がむくんでる。

 

そんな症状が気になっていませんか?

メチオニンは肝臓の老廃物や毒素を排出し、代謝を高める作用があります。そのため、身体に不要な老廃物を体外に排出するデトックス効果があります。

 

メチオニンが不足すると、肝臓の働きが弱まり、利尿作用が低下する為老廃物が排出されずむくみの原因になります。さらに、メチオニンはセレンと一緒に働くため、水銀などの有害物質を体外へ排出する働きもあります。

 

 

メチオニンで血中のコレステロールを乳化させ、コントロールし、脂肪肝の予防効果を図る

 

 

メチオニンの肝機能を高める働きとして、血中のコレステロールを燃焼し、肝臓に脂肪が溜まるのを防ぐ効果があります。これも、メチオニンの肝機能を高める働きで、肝脂肪の予防に効果があります。

 

脂肪の性質として、水に溶けにくく、体外に排出しにくい特徴がありますが、

 

なんと、メチオニンには脂肪を乳化させ、水に溶けやすい状態に変える働きがあるのです。

 

補足にはなりますが、アルコールの過剰摂取は肝臓でメチオニンを大量に消費しますし、お酒には糖質が多く含まれています。脂肪肝は脂質の多い食事だけではなく、お酒の飲みすぎにも注意が必要です。

 

 

アレルギーの症状を和らげる

 

メチオニンでアレルギー症状の緩和、血中のヒスタミン濃度を緩和

 

メチオニンにはアレルギーの症状を和らげる効果があります。どのようなメカニズムになっているかと言いますと、アレルギーはそもそも外部からの刺激に対して、免疫細胞化反応を起こし、ヒスタミンを放出することで発症するのです。

 

そのため、血中のヒスタミン濃度を低下させることで、アレルギー症状の緩和が期待されるのです。

 

 

メチオニンでアルコールを分解し二日酔いを予防

 

 

メチオニンは肝臓でアルコールを分解するのに必要な酵素の材料です。

酵素がアルコールの分解をスムーズに行い、血中アルコール濃度お上昇を抑える働きがあるため、悪酔いを防ぎ、二日酔いの予防に効果があります。

 

とはいえ、メチオニンでアルコールを分解する際には相当量のメチオニンを必要とするため、アルコールの摂り過ぎは、肝機能改善をすることに使えなくなってしまうと、肝臓を悪化させてしまいます。

 

肝臓のためにもアルコールは適度に控えるようにしましょう。

 

メチオニンには髪の健康を維持する効果があります。薄毛や抜け毛予防に効果的

 

 

メチオニンには薄毛や抜け毛を予防する効果があります。メチオニンは、髪の健康維持に深く関係する成分で抜け毛や薄毛を予防します。

 

メチオニン不足は、血中のコレステロール値を高めてしまうので、血流が阻害され、結果として抜け毛の原因になると言われています。

 

髪を構成する成分のうち、メチオニンはたった1%しか含まれていませんが、髪の健康を維持する為のカギとなる栄養素になります。

 

割合の問題ではなく、生成のカギとなる成分になりますので、非常に重要なのです。

 

 

メチオニンの研究結果

 

原文のまま翻訳をかけているので読みにくいかもしれませんが、資料として記載しておきます。

 

肝障害ラットに、メチオニンを0, 30, 120mg/kg の量で摂取させたところ、肝臓中のトリグリセリドの量が低減し、肝臓病変が改善されたことから、メチオニンに肝臓保護作用を持つと考えられています。

 

空腸バイパス手術を受けたラットへのアルコール摂取は、肝臓の損傷がヒトのアルコール誘発性肝疾患と同等であることが示されている。

 

本研究では、遊離メチオニン消費が組織学的肝障害、トリグリセリド蓄積、および肝臓におけるエネルギー豊富なヌクレオシド含量に及ぼす顕著な効果を、空腸バイパス術後のラットの肝臓で実証する。動物は、対照群において0,30および120mgのメチオニンを、そして1日当たりアルコール摂取群において0,30,120および240mgを、12週間にわたって体重1kgあたりを得た。

 

メチオニンは肝臓におけるアルコール誘発組織学的変化を強く改善することが見出された。肝臓のトリグリセリド含有量は、メチオニン摂取量が増加するにつれて用量依存的に減少することが見出された(255±20.7から49.7±6。対照群では1マイクロモル/ gタンパク質、アルコール群では233±17.3〜42.1 +/- 7.2マイクロモル/ gタンパク質である)。

 

肝臓アデノシン三リン酸含量はメチオニン消費が高いほど有意に増加した(対照群では13.5±0.8対26.9 +/-2.8μmol/ gタンパク質、20.5 +/-2.5μmol/ gタンパク質で11.9±1.4)アルコール群で)、肝臓のタンパク質およびDNA含量に差は見られなかった。

 

 

これらの結果は、アルコール誘発肝疾患の発症におけるトランスメチル化/トランススルフェレーション経路の障害を強調している。対照群では8マイクロモル/ gタンパク質、アルコール群では11.9±1.4対20.5 +/- 2.5マイクロモル/ gタンパク質)、肝臓のタンパク質およびDNA含量に差異は見られなかった。これらの結果は、アルコール誘発肝疾患の発症におけるトランスメチル化/トランススルフェレーション経路の障害を強調している。

 

対照群では8マイクロモル/ gタンパク質、アルコール群では11.9±1.4対20.5 +/- 2.5マイクロモル/ gタンパク質)、肝臓のタンパク質およびDNA含量に差異は見られなかった。これらの結果は、アルコール誘発肝疾患の発症におけるトランスメチル化/トランススルフェレーション経路の障害を強調している。

 

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9581640

 

 

裂毛症(切れ毛や枝毛を引き起こす病気)患者は、健常人に比べて、メチオニンが低下していることから、メチオニンが毛髪の健康に重要な役割を果たすと考えられています。

 

バックグラウンド:

構造的異常および/または硫黄含有アミノ酸シスチンまたはメチオニンの減少がある場合、毛髪は典型的には脆弱になる。神経外胚葉の愁訴の設定におけるこの知見は、通常、甲状腺ホルモン(Trichothiodystrophy:TTD)と呼ばれる。

この診断グループ内の特徴のスペクトルは、硫黄不足の毛髪を中心的な特徴として使用する妥当性を試験する。

目的:

 

脆弱な毛髪を有する被験者のグループ内でどのような診断が見出されたか、および低いシスチンまたはメチオニンが関連する中心的特性であるかどうかを決定すること。

 

方法:

 

我々は毛髪の脆弱性または臨床的特徴がTTDの可能性を高めた10年にわたる髪顕微鏡検査のために12の英国のセンターから引用された症例を検討した。全ての試料はアミノ酸分析を受けた。これは、分光光度定量と組み合わせた陽イオン交換クロマトグラフィーによって達成された。

 

 

結果:

 

平均年齢11歳(0.3-37)の患者25名(男性11名、女性14名)を評価した。19人の患者に髪の損傷の特徴があった。これらのうち、顕微鏡検査で異常が認められた患者は5人で、微視的な変化とタイガーテイルパターンであったが、アミノ酸含量は正常であった患者は4人であった。残りの10人の患者はシスチン含量が減少しており、そのうち2人は低メチオニンも有していた。一つを除いて、すべてが虎 - 尾のパターンを持っていた。広範囲の表現型の中で、TTDの診断と一致する症例はわずか3例であった。

 

結論:

我々のデータは、小児期の臨床的に見掛けの脆弱な髪は、TTDの診断とほとんど関連しないことを示唆している。トラの尾の変化は敏感であるが、TTDに完全に特異的ではない。硫黄欠乏性毛髪が一つの特徴である異種性かつ非干渉性の多系統障害における診断用語としてではなく、三叉ジオイドトロフィック(trichothiodystrophy)という用語が、硫黄欠乏性毛髪を定義するための使用に限定されることを提案する。

 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19754869

 

難聴チンチラに、メチオニンを腹腔内投与したところ、聴覚器官である蝸牛管の外有け細胞の減少が抑制され、難聴症状の改善も見られたことから、メチオニンが難聴予防効果を持つと考えられています。

 

私たちはこれまで、騒音暴露1時間後のd-メチオニン(d-met)投与による騒音誘発聴性脳幹反応(ABR)閾値シフトからの救済を報告している。本研究では、騒音暴露後3時間、5時間および7時間のd-metレスキュー間隔をさらに検討した。

Chinchillas lanigerは6時間105dBの音圧レベル(dB SPL)のオクターブバンドノイズ(OBN)にさらされ、その後、騒音曝露の3,5または7時間後にd-met ipを投与された。暴露直後に生理食塩水を腹腔内投与した。ベースライン時および曝露後1日目および21日目にABR評価を行った。曝露後21日目に犠牲にして得られた蝸牛において、外毛細胞(OHC)の損失を測定した。

騒音暴露後3~7時間の遅延時間のいずれかで開始したd-metの投与は、測定されたすべての有毛細胞領域で2および4kHzでの21日のABR閾値シフトおよびOHC損失を有意に減少させた(2,4,6および8 kHz)。6kHzと8kHzのコントロール・グループのABRスレッショルド・シフトはわずか8dBと11dBで、それぞれ2つの周波数での保護を観察する機会はほとんどありませんでした。

 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21924333

 

メチオニンはどうやって摂取したらいい?

 

メチオニンには、うつ病を改善する神経伝達物質が含まれており、モノアミン仮説が正しければ、神経伝達物質のメチオニンが有効に作用すること、また二日酔いの緩和も含め、肝機能に有効な成分がふくまれていることもわかりました。

 

また、メチオニンでヒスタミン濃度を下げることにより、アレルギー症状を緩和する効果もあることもわかっています。また、読みにくい部分も多くあったかもしれませんが、実証されているものも多くあります。

 

特にうつに関しては、必須アミノ酸という成分を考慮しても毎日摂る必要がある成分です。

 

 

メチオニンが含まれる食材として

かつお節・削り節
しらす干し
しろさけのすじこ
クロマグロの生赤味などがありますが、現在の食生活環境を考えると毎日かつお節を食するわけにもいかないのが現状だと思います。

 

不足している栄養素はサプリメントから摂取するほうが現実的です。

 

そこで、提案したいのがユーグレナです。

59の栄養素を持ち、ビタミンだけでも14種類、アミノ酸18種類、ミネラル9種類、EPA・DHAなどの不飽和脂肪酸、特殊成分など人に必要な栄養素をバランス良く含まれています。

また、当然このメチオニンも含まれています

また、せっかくの栄養素ですが、吸収出来なければ意味がありません。

ユーグレナの栄養吸収率は93.1%です

ぜひ、ユーグレナからメチオニンを摂ることをおすすめしたいと思います。

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ただ、栄養素が詰まっているだけではありません。

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栄養が豊富なだけではない、ユーグレナ

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ユーグレナがスーパーフードと言われる理由が明確に見えます。

もはや、このレベルだと、スーパーフードではなくアルティメッド(究極)フードだと言っても過言ではないと考えます。

 

根拠は下の栄養数比較表をご覧ください。

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圧倒的な強さを誇っています。

未来の可能性をたくさん秘めているユーグレナ。

 

ここまで、丁寧に説明差し上げても、なかなか踏み出せないユーグレナ。

いくらユーグレナとは言ってもミドリムシ。

藻の一種だと言われても、さすがにちょっと抵抗がある。

いくら体に良いと分かっていても、なかなかその一歩を踏み出せない方も多くいらっしゃいます。

 

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