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ユーグレナで歯槽膿漏、関節、骨、歯の形成障害を予防!リン効果!

ユーグレナに含まれる9種類のミネラルのひとつ、リンチーズや、卵、魚介類、肉類など様々な食品に含まれているリンですが、ひとたび不足してしまうとからだに大きな変調をきたしてしまう栄養素です。

 

リンが骨の中に多く含まれていることをご存じのかたもいらっしゃるかもしれません。ですが、リンにはどのような役割があり、どのような作用があるのかについてはご存じないかたが、多くいらっしゃると思います。
そこで、ここではリンにはどのような特徴があり、どのようにからだに作用していくのか、不足するとどのような影響があるのかについて掘り下げていきたいと思います。

 

ユーグレナ 美由紀
リン自体は様々な食品に含まれているため、軽視されてしまう傾向があります。非常に重要な栄養素であるリン、ぜひご覧ください。

 

 

リン不足になるとどうなるのでしょう?

ひとたびリン不足に陥ってしまうと、からだの様々な場所で変調を発生させてしまいます。肝臓機能障害をはじめ、糖尿病性ケト酸血症、低リン血症性くる病など様々な病気に発展してしまう可能性があります。目に見える変調としては、歯槽膿漏やくる病、形成障害として骨軟化症、歯のゆがみ、筋委縮、神経痛、また感じる不調としては疲労や食欲不振、溶血性貧血、体重減少が発生することもあります。

 

 

肝臓機能障害とは

肝臓機能障害、肝機能障害とも言われます。これは肝臓がなんらかの異常によって障害が発生してしまい、正常な機能が出来なくなってしまうことをいいます。

 

健康診断で言うと、ALT(GPT)・AST(GOT)・γ-GTPという数値で表されます。健康診断表がある場合はその記述の確認をしたいところです。

 

肝機能障害が進行していくと、全身の倦怠感が現れたり、食欲不振になってしまったり、黄疸の症状がでることもあります。

 

 

具体的な症状としては

 

  • 疲れやすい、身体がだるい
  • 食欲不振になる
  • 微熱がずっと続く
  • 尿の色が濃くなった
  • むくみがある
  • 腹水がたまっている
  • 黄疸が出る
  • 歯槽膿漏になる
  • からだ全体(もしくは一部分)に不明なかゆみが出る

 

 

糖尿病性ケト酸血症とは

既に糖尿病予備軍、もしくは糖尿病になっているかたが発症する病気です。どのような状況になるかと言いますと、糖尿病の高血糖性の急性代謝失調になります。

これは、体内のインスリンというブドウ糖の代謝が出来なくなってしまうことで、血液の中に糖が過剰に含まれる状態です。この状態を高血糖といいます。

この状態が続くと、身体が危機を感じ、代替案としてからだの脂肪を分解してエネルギーを作り出します。要はエネルギーを作り出すことで、血糖値を下げようとするのです。

ここまでは、大きな問題ではないです。

 

脂肪を分解してエネルギーを作る際に副産物として作成されるケトン体がドンと増え、血液が酸性になってしまうのです。これをケトアシドーシスと言います。

そうなってしまうと、身体はそのケトン体を排出する為、尿の中にグルコースと言われる糖分を尿の中に対象に混じりいれるようになります。

 

 

すると、今度は体液や、電解質が急速に失われてしまい、脱水症状に陥ります。脱水状態になると、低血圧になり、呼吸が深く、そして早くなります。

この症状が出たら、即医療機関へ連絡し、治療を受ける必要があります。脱水の症状が酷い場合、意識障害や昏睡にまで至ります。当然ながら処置が遅れると死に至ります。

これが糖尿病の恐ろしさです。

 

ユーグレナ 美由紀
糖尿病の恐ろしさは高血糖ではないのです。糖尿病によって引き起こされる合併症です。今回は糖尿病性ケト酸欠症について説明していますが、合併症はコレだけではありません。ほんの一部です。 意識障害や昏睡状態、呼吸困難などの状態になってしまうと医療機関への連絡は当然自分自身ではできませんので、糖尿病になってしまっている方は、ご家族のかたや身近な人に告知しておき、何かあればすぐに医療機関へ代わりに連絡をしてもらうようにしておく準備も必要なのです。

低リン血症性くる病(ビタミンD抵抗性くる病)と

くる病は、子供に発症します。成長に伴う骨の発育期に、カルシウムやリンが骨にならず、骨の中にやわらかい組織が増加してしまう病で、多くの場合は骨をしっかりと形成することが出来ないため、骨の変形や成長障害を引き起こしてしまいます。近頃では育児環境の変化によって、この低リン血症性くる病(ビタミンD抵抗性くる病)が増加しているといわれています。

リンとビタミンDが欠乏することで発症する病気です。

 

 

リン不足になる原因とは?

肝臓機能障害や糖尿病、胃薬によるアルミニウムやマグネシウム過多によるリン不足の発生が原因として挙げられています。

 

 

リンの効果とは?

骨と歯を形成します

 

リンとカルシウムが結合して初めて骨や歯になります。体内のリンの85%が歯や骨の土台として活用されます。

また、エネルギーの通貨としてあらわされる「ATP」の「P」は「phosphorus」、つまり「リン」のことを指します。

 

細胞膜の生成を行います

 

細胞膜の構成を行います。つまり、神経細胞に関わる栄養素ですし、また遺伝を司る「DNA」を形成するのに必要な成分となります。

 

エネルギーの産出を助けます

 

生きるためにはエネルギーが必要ですが、このエネルギーもリンがなくては利用できません。リンは細胞内で「高エネルギーリン酸化合物」として、エネルギーの受け渡しをするからです。不足する可能性は低い栄養素ですが、もし不足した場合は疲労を感じることになります。

 

ユーグレナ 美由紀
様々な食品に含まれているリンが欠乏することってよほどなことがない限り、基本はありえませんが、そのよほどなことが発生する場合ってどのような状況なのか、詳しく調べないと納得できないですね。

リン不足になってしまう状況とは、どういう状況?

リンはどのような食材に含まれる?

 

 

リンが多い食品として、肉類、魚介類、玄米、ご飯、牛乳など、様々な食材にはリンが含まれています。

通例として、リンの欠乏によって、健康被害が起こることは基本ありません。と書いてあることが多いです。

 

リンはどこに存在している?

 

リンはからだのどこに存在しているかというと、全体の85%は歯、骨に蓄えられています。

残りの14~15%は細胞の中に存在しています。血液検査で確認出来るリンはその1%未満のリンということになります。

 

つまり、骨、細胞の中に膨大なリンが存在しているということになり、通常リンの欠乏によって健康被害が起きるとは言えない状態です。

更に、リンの調節に関しては、「副甲状腺」という甲状腺の4隅にある豆のような臓器で調節を行っています。

その豆のような臓器からリンを放出させ、からだの中のリンを調整しているのです。

 

とにかく、「よほどのこと」がない限り、体内のリンは欠乏することなく一定の値に保たれるように調整されているのです。

では、その「よほどのこと」が起きる状態とはどのような状態なのでしょうか?

 

つまり、リンが欠乏する時は、カリウム、マグネシウムが同時に欠乏している時に「よほどのこと」が起きる状況になりえると言うことになります。

 

 

カリウム、マグネシウム、リン、この3つのミネラルの共通の特徴として、インスリンの働きがあって、初めてからだに摂りこまれるという特徴があります。

 

 

例えば、ダイエットなどの長期絶食後にいきなり糖質を摂取し、大量のインスリンを分泌させてしまうと、血清にある1%未満のリンは細胞内に摂りこまれてしまうので、あっという間にリン欠乏の状態に陥ってしまうのです。

そして、インスリンは上記に挙げた、カリウム、マグネシウムも細胞内に摂りこんでしまうので、血液の中にあるカリウム、マグネシウムも一気に欠乏してしまうのです。

 

 

これが、リン欠乏の状態になるロジックとなります。極端なダイエットがからだに悪影響を及ぼすと言われるのはこの状態のことを指します。

 

ダイエットは栄養と新陳代謝のバランス

 

 

ユーグレナ 美由紀
太るから食べない、という行動は一見、問題のない行動にみえますが、基本的なダイエットについての考え方は摂取量と消費量(新陳代謝)のバランスです。摂取量が、消費量を上回れば当然太りますし、消費量が摂取量を上回れば痩せるという安易な考え方になっている方が非常に多いです。健康的に痩せるということは、消費量を増やす=新陳代謝量、運動量を増やすことで健康的な身体づくりを行うことであって、食べることを我慢することとはちがいます。もちろん食べる量や質のバランスも考えなければなりませんが、単純に食事量を減らすというダイエットは非常に危険です。

リン、カリウム、マグネシウムをしっかり摂取して、バランスの良い栄養を摂るには?

これまでの説明で、基本的にリン不足にはならないメカニズムがありますが、安易な行動で一気にリン不足になる場合があることをご案内させて頂きました。

 

まずは、バランスのよい食事をしっかり摂ること、そのうえで摂取量と消費量のバランスをきちんと摂ることの大切さについて気づいて頂けたらと思います。

 

リン、カリウム、マグネシウム、そしてビタミンDをバランス良く豊富に含んでいる栄養源、それはユーグレナです。

 

ご自身のからだをしっかりコントロールして健康的な生活を送っていきましょう。

 

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根拠は下の栄養数比較表をご覧ください。

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ユーグレナ 美由紀
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