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ユーグレナのGABA(ギャバ)はブレインフード、リラックスと脳の健康をサポートし、血圧を下げる

 

ギャバはブレインフードと言われて久しいです。

イライラが止まらない、人の名前をつい忘れてしまう、うつのように気分にムラがあり、いいようのない焦りが常にある。

攻撃的な言動が多くあり、自己嫌悪に陥ってしまう。

集中したくても集中力が続かない。

不眠症になっているのか、夜良く眠れない。

上記のような不安や、不安定な精神状況はギャバ不足かもしれません。

 

 

GABA(ギャバ)とはそもそも何か?

 

 

ギャバとは、わたしたちの体内にも広く存在するアミノ酸の一種。

正式名称はγ(ガンマ)-アミノ酪酸(Gamma Amino Butyric Acid)、リラックス効果があるとして注目されている成分です。

 

アミノ酸と聞くと、たんぱく質を構成するイメージですが、たんぱく質を形作っている18種類のアミノ酸とは異なり、特に哺乳動物の脳や脊髄に存在します。

 

ギャバは主に脳や脊髄で”抑制性の神経伝達物質”として働いています。ギャバは動植物など広く自然界に存在する物質で、人間をはじめとするほ乳類の脳や脊髄などの中枢神経に特に多く存在しています。

 

興奮を鎮めたり、リラックスをもたらしたりする役割があるため、リラックス効果がある成分として注目を浴びている栄養素です。ギャバの特性として持っているものは精神を安定させることです。

 

興奮した神経を落ち着かせたり、ストレスをやわらげたりリラックスさせるなど、現代人がストレス社会を生きていくために必須の役割を果たしていると言えます。

 

逆に、興奮性の神経伝達物質も存在しており、ドーパミンと呼ばれる物質や、うまみ調味料でおなじみのグルタミン酸などです。

 

 

実はギャバは脳内でグルタミン酸から作られていて、抑制性物質が興奮性物質から作られることで神経伝達は抑制と興奮のバランスを保っているのです。

 

そのバランスが保たれている状態が安定した状態と言われる状態になります。

 

グルタミン酸の割合が多くなるとイライラしたり、やたらと攻撃的になります。ギャバのリラックス効果は、神経の高ぶりを抑える働きを持ち、ストレスや運動時に高まる興奮状態を抑えるとこからリラックスに繋がります。

 

興奮状態では脳内のアドレナリンやドーパミンなど興奮系の神経伝達物質が活発に分泌されますが、ギャバはアドレナリン等の興奮系神経伝達物質の分泌を抑制してリラックス状態にします。

 

 

 

イライラや情緒不安定、不眠が続いている人は、ギャバ不足の可能性があります。

 

また近年では、トップアスリートのストレス対策にも用いられるようになっています。ギャバはもともと体内で十分な量が作られているのはずなのですが、強いストレスにさらされると、それを緩和するために大量に使われます。

 

GABAが不足すると興奮性の神経伝達物質が過剰に分泌されることになり、リラックスできない状態が続いて緊張を強いられることになり、「ストレス社会と戦うためにギャバを摂取しよう!」という商品が次々と開発されているのです。

 

 

GABA(ギャバ)の効果とは?

 

神経を鎮める効果

 

ギャバは、脳内で神経を抑制する神経伝達物質として働くため、ギャバを摂取することによって、焦りやイライラを和らげる効果があります。

 

興奮を抑えてリラックスする効果

 

 

人はリラックスしている時にα派と呼ばれる脳波を出します。

ギャバを摂取することで、このα派が増えるため、リラックスすることが出来ると言われています。そのため、うつ病や更年期障害、不安障害などのイライラや焦りを抑える効果が期待されています。

 

 

【科学的データ】

ヒトへのガンマアミノ酪酸(GABA)投与によるリラックスおよび免疫増進効果

 

睡眠の質を高める効果

 

 

ギャバは睡眠にも深く関係しています。強いストレスがかかり、興奮状態が続くと、身体が睡眠に入りにくくなり、眠りが浅くなるため睡眠の質が落ちますギャバは興奮状態を抑える働きをもっているため、睡眠に入りやすい体制を整えます。

 

記憶力の低下を防ぐ効果

ギャバはブレーンフードとも言われますが、その所以は脳の中に多く存在し、思考力や記憶力をサポートしているからです。

 

また、脳の中にある「海馬」という器官に存在するギャバは加齢の影響で減少することがわかっています。その海馬に含まれるギャバが少なくなれば、記憶力の低下にもつながるのです。

 

血圧を下げる効果

 

日本では700万人以上の方に高血圧の症状があると言われています。高血圧の症状が出ていない潜在的な高血圧予備軍の方を含めると2000万人以上の方が高血圧であるとすら言われています。現代医学では降圧剤と呼ばれる薬もありますが、降圧剤は血圧を下げ過ぎてしまったり、副作用も無視できないものがあります。

 

ギャバの場合は血圧が正常範囲になると、それ以降は下がらないという自然なコントロールを行いますし、副作用も特に認められません。ギャバの特性として正常な血圧には影響せず、高血圧に対してのみ作用し、血圧を降下させます。

 

ギャバは腎臓の働きを高めるとともに、血圧の上昇の原因となるナトリウムを排出する効果があります。そのナトリウム排出によって血圧をコントロールするのです。つまり、利尿作用もあるのです。

 

また、上記に記載している通り、リラックス効果もあるため血管が拡張しやすくなり、血圧上昇を防ぐという相乗効果も考えられるのです。

 

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【科学的データ】

GABA高含有豆乳による血圧低下作用とリラックス作用を中高年者にて確認

肝臓、腎臓の働きを高める効果

 

腎臓の働きを高めることで、血圧を下げる効果が、肝臓の働きも改善します。

結果としてアルコールの代謝も向上します。

 

GABA(ギャバ)はどうやって摂ればいい?

ギャバを多く含む食品

ギャバは動物や植物の内にある天然のアミノ酸なのでさまざまな食べ物に含まれています。

発芽玄米で、100g中に10mgのGABA(ギャバ)が含まれています。

白米は1mg、胚芽米2.5mg、玄米3mgなので、発芽玄米には豊富に含まれています。

他にもトマト、なす、アスパラガス、かぼちゃ、きゅうり、メロン、みかんなどの野菜や果物、漬物、キムチなどの一部の発酵食品に、ギャバが多く含まれています。

 

 

 

GABA(ギャバ)との相性がいいビタミンB6

 

ギャバを効率よく生成するにはビタミンB6が重要です。

ビタミンB6はたんぱく質をアミノ酸に分解するサポートをし、ギャバをはじめとする神経伝達物質の合成に働きかけます。

ビタミンB6の不足はギャバの生成に影響を与えますので注意してください。

少し前までは、摂取したギャバは脳内まで達しないと考えられていましたが、近年の研究で摂取したギャバも脳内に達すると分かってきています。

食べ物などからの摂取で生成しきれなかったギャバの補充に繋がりますので、ビタミンB6とギャバはセットで摂取を意識して摂るようにしましょう。

 

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サプリメントとしてのGABA(ギャバ)

 

食事から十分なギャバを摂っているのであれば問題はないのですが、残念ながら、多くの方々はそれができていない、というのが現状です。そういう方にはサプリメント(栄養補助食品)の利用をおすすめします。

 

サプリメントの摂取によって、体内のギャバを増やすことが可能なことは、既にお伝えしました。

 

科学的根拠にて、血圧低下やリラックス効果が立証されていることも提言させていだきました。

 

そこで提案したいのが、ユーグレナです。

59の栄養素を持ち、ビタミンだけでも14種類、アミノ酸18種類、ミネラル9種類、EPA・DHAなどの不飽和脂肪酸、特殊成分など人に必要な栄養素をバランス良く含まれています。

また、ギャバも含まれています

また、せっかくの栄養素ですが、吸収出来なければ意味がありません。

通常細胞壁と言う障害があるため40%前後でしか吸収は見込めません。

ユーグレナの栄養吸収率は93.1%にもなります。

ぜひ、ユーグレナからギャバを摂ることをおすすめしたいと思います。

 

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ユーグレナには59種類の豊富な栄養素がバランス良く詰まっています。

ビタミン類14種類

ミネラル9種類

必須アミノ酸を全て含むアミノ酸類18種類

DHA、EPAなどの不飽和脂肪酸11種類

パラミロンなどの特殊成分7種類が含まれています。

 

ただ、栄養素が詰まっているだけではありません。

バランスが取れているから凄いのです。

栄養が豊富なだけではない、ユーグレナ

その栄養の「バランス」の凄さについて説明します。

桶の理論、ご存知でしょうか?

ユーグレナのアミノ酸スコアは83! 脅威のバランスです。

 

そして、そのバランスが取れたユーグレナの栄養吸収率は93.1%

なぜ、それまでに栄養吸収率が高いのか、

それは生野菜などの植物にある細胞壁がないのです。

 

動物と植物、双方の魅力を兼ね備えたユーグレナだから

栄養素のスーパーバランス、そして栄養吸収率が違うのです。

 

細胞壁を持たないユーグレナは栄養吸収率はなんと93.1%!

必須アミノ酸のアミノ酸スコアはなんと83!

そのうえ、パラミロンという独自成分が体内に溜まった

老廃物や、脂肪、プリン体を除去し、新陳代謝を向上させるのです。

ユーグレナのスーパーサイクル!

豊富な59種類の栄養素⇒93.1%の栄養吸収率⇒デトックス効果で新陳代謝向上⇒

他の有名な健康食品と比較してもその栄養素の量数共に大きな差があります。

ユーグレナがスーパーフードと言われる理由が明確に見えます。

もはや、このレベルだと、スーパーフードではなくアルティメッド(究極)フードだと言っても過言ではないと考えます。

 

根拠は下の栄養数比較表をご覧ください。

現在、多くの健康食品が溢れていますが、これだけの栄養素を含んでいるユーグレナは

圧倒的な強さを誇っています。

未来の可能性をたくさん秘めているユーグレナ。

 

ここまで、丁寧に説明差し上げても、なかなか踏み出せないユーグレナ。

いくらユーグレナとは言ってもミドリムシ。

藻の一種だと言われても、さすがにちょっと抵抗がある。

いくら体に良いと分かっていても、なかなかその一歩を踏み出せない方も多くいらっしゃいます。

 

今回はそのような方のために、まずはタダでユーグレナを購入できる秘策をご紹介いたします。

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つまり、500円で購入したのに、500円のクーポン券が付いてくるのです。

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そのうえユーグレナに関する特別冊子までついてきます。

 

もはや、500円とは思えないボリューム感です。

もう一度、お伝えしますね^^

 

①一週間分のユーグレナがついて、

②ユーグレナ特別冊子がついて、

③500円のクーポン券がついて、

④送料も無料でお届け!

 

実質タダ、というよりこの素晴らしさを心から共有したい、

その価値がユーグレナにあります。

 

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元看護士の私も自信をもっておすすめします。人の身体に必要なすべての栄養素が詰まっているユーグレナだから、身体の細胞ひとつひとつが元気になっていくのを感じとることが出来ます。吸収率も93.1%と驚異的数値!まずはお試し下さい。

 

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