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ユーグレナでアレルギー低減!血栓改善!高血圧改善!α-リノレン酸効果

  • アレルギーが出やすくなる
  • 血栓ができやすくなる
  • 高血圧
  • 動脈硬化
  • 脳梗塞
  • 心筋梗塞
  • 脳機能の低下
  • 集中力の低下
  • イライラ
  • うつ症状
  • 視力の低下など、多岐に渡り影響を及ぼします。

 

α-リノレン酸の効果

 

α-リノレン酸は必須脂肪酸といって、体では作ることが出来ない栄養素で、身体にとって文字通り摂取することが必須の脂肪酸です。

α-リノレン酸の効果は多岐にわたります。

 

 

α-リノレン酸が持つ血流改善、血栓予防効果

 

αリノレン酸は体内に入るとDHAやEPAに変換されます。
DHAやEPAは血液をサラサラにすることで動脈硬化や心筋梗塞を防ぐ役割をもっていますし、脳の働きを向上させるといった効果があります。

また体内でDHAに変換されることから、脳細胞を活性化する働きもあります。

特に脳内の細胞膜にはDHAやEPAが必要となるため、αリノレン酸が不足すると脳や神経に異常が現れることが確認されています。

 

 

α-リノレン酸が持つアレルギーを抑制する効果

 

アレルギーの原因のひとつとして、リノール酸の過剰摂取があると言われています。


リノール酸とは、n‐6系の必須脂肪酸で、血中コレステロール値や中性脂肪値を一時的に低下させる働きがあります。

しかりながら、リノール酸を摂りすぎるとアレルギーを悪化させたり、大腸ガンの危険性を高めたりと体にとって良くない影響も持っているのです。

αリノレン酸は、リノール酸に対して競合的に働き、アレルギーを抑制する働きを持っています。

 

 

α-リノレン酸が持つ老化を予防する効果

 

人間の体は約60兆個の細胞からできていると言われています。

その細胞ひとつひとつに、「細胞膜」と呼ばれる細胞の内外を隔てる膜が存在します。

 

 

 

植物で言うところの細胞壁です。この細胞膜があることによって、細胞は内部環境を一定に保つことができるのです。また、バリア機能もあるため、特定の物質の進入を阻止する役割も担っています。

 

このように、人間にとって非常に大切な細胞を守る役割をしているのが細胞膜です。この細胞膜を構成しているαリノレン酸などのn-3系成分が不足することで、細胞膜がしっかりと構成出来ていないと、老化の促進にもつながってしまいます。

 

 

α-リノレン酸が持つうつ症状を軽減する効果

 

健常者とうつ病患者のαリノレン酸やDHA、EPAなどn-3系脂肪酸の蓄積量を調べたところ、うつ病患者の方が有意に低かったことが明らかとなっています。

これによって、αリノレン酸などのn-3系脂肪酸はうつ症状を軽減させる効果があると考えられています。

特に妊娠・出産期には、赤ちゃんの身体をつrくαリノレン酸やDHA、EPAなどのn-3系脂肪酸の枯渇リスクが高まります。これによって、産後うつ病の危険性に関与する可能性が考えられるため、この時期は特に意識して摂取する必要があります。

 

α-リノレン酸が持つその他の働き

 

  • 悪玉コレステロールを減らす効果
  • 中性脂肪を減らす効果
  • 抗血栓作用
  • 血液サラサラ効果
  • 高血圧予防・改善
  • 動脈硬化予防・改善
  • 心筋梗塞予防
  • 脳梗塞予防
  • 肥満予防・改善
  • ストレス軽減効果
  • 脳機能強化
  • 記憶力の向上効果
  • 集中力を高める効果
  • 認知症(アルツハイマー)の緩和
  • 視力改善

 

 

 

α-リノレン酸の研究結果

 

α-リノレンが乳幼児に与える影響

生後6カ月~24カ月の小児では必須脂肪酸の摂取は不可欠で、特にDHAが不足すると網膜機能や認知機能に影響を及ぼします。

特にDHAや、DHAに変換されるαリノレン酸は母乳が一番の摂取源であるため、粉ミルクなど人工食などには、αリノレン酸を添加する強化栄養食品が販売され、αリノレン酸の重要性が注目されています。

 

オメガ-3およびオメガ-6脂肪酸、特にドコサヘキサエン酸(DHA)は、脳および網膜の発達に必須の役割を果たすことが知られている。妊娠および早期の摂取量は、小児期後期の成長および認知能力に影響する。

しかし、妊娠中および授乳中の女性、乳児および幼児の開発途上国では、総脂肪摂取量、α-リノレン酸(ALA)およびDHA摂取量が低いことが多い。母乳はALAとDHAの最良の供給源の1つであるため、母乳育児は母乳摂取を受けていない母親に比べて摂取量が少ない危険性が低い。

植物性食品(大豆油、油、キャノーラ油、脂質ベースの栄養補助食品などのこれらの製品を含む食品)を通じたALAの摂取量の向上が実現可能であることが示されています。しかしながら、ALA対DHAの変換率が低いため、魚の消費量やDHAの強化によってDHAの状態を高める方が効率的かもしれませんが、これらのアプローチはよりコストがかかるかもしれません。

また、早期に十分な必須脂肪摂取量を確保するには、2歳以上の母乳育児を推奨します。開発途上国のデータによると、妊娠中のオメガ3脂肪酸の摂取量や補給量が高いほど、2回の無作為化比較試験と1回の横断試験に基づいて、出生時体重、この効果を確認するために、より厳密なランダム化比較試験が必要である。開発途上国からの限られたデータから、授乳中および乳児におけるALAまたはDHAの補給は、これらの設定で6〜24ヶ月齢の幼児の成長および発育にとって有益であることが示唆されている。

これらの利点は、栄養失調の子供でより顕著である。しかし、2歳以上の小児におけるオメガ3脂肪酸補給後の成長の改善に関する証拠はない。

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21929635

α-リノレンの骨そしょう症における改善

最近の証拠は、骨の健康におけるω-3多価不飽和脂肪酸の利点を示唆している。魚油中に存在するエイコサペンタエン酸とドコサヘキサエン酸は広範に研究されているが、エイコサペンタエン酸とドコサヘキサエン酸の代謝前駆体であるα-リノレン酸(ALA;亜麻仁に存在する)の骨への影響についてはほとんど知られていない。

我々の目的は、出版された文献を評価し、骨格生物学におけるALAの正確な役割を解明するために、亜麻仁油と亜麻リグナンの骨への個々の影響を区別することであった。検索はいくつかのデータベースで実施され、129件の記事があり、そのうちの30件がこのレビューに含めることができました。この研究は、亜麻仁全体の消費が、ヒトおよび動物における骨粗鬆症性骨の顕著な改善をもたらさなかったことを示した。

しかしながら、エストロゲン療法と組み合わせると、亜麻仁の補給は動物モデルの骨に特別な利益をもたらしました。亜麻仁油(主にALA)を用いて行った研究でも同様の結果が見られたが、亜麻仁油の好ましい役割は様々な病的状態(腎臓病、インスリン抵抗性肥満)においてより明白であり、これとは対照的に、エストロゲン作用の限界にもかかわらず、亜麻酸リグナンの摂取は骨にほとんど有益ではなく、その効果は動物モデルにおいてのみ雌の早期の生活に限られていた。

利用可能な研究に基づいて、亜麻仁の補給は骨粗しょう症の骨特性のある程度の改善に寄与するが、骨保護効果は亜麻仁のリグナン分画ではなくALAに起因すると結論付けることができる。亜麻仁の補給は動物モデルの骨に特別な利益をもたらしました。亜麻仁油(主にALA)を用いて行った研究でも同様の結果が見られたが、亜麻仁油の好ましい役割は様々な病的状態(腎臓病、インスリン抵抗性肥満)においてより明白であり、これとは対照的に、エストロゲン作用の限界にもかかわらず、亜麻酸リグナンの摂取は骨にほとんど有益ではなく、その効果は動物モデルにおいてのみ雌の早期の生活に限られていた。

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これとは対照的に、エストロゲン作用の限界にもかかわらず、亜麻酸リグナンの摂取は骨にほとんど有益ではなく、その効果は動物モデルにおいてのみ雌の早期の生活に限られていた。利用可能な研究に基づいて、亜麻仁の補給は骨粗しょう症の骨特性の改善に寄与するが、骨保護効果は亜麻仁のリグナン分画ではなくALAに起因すると結論付けることができる。

亜麻仁油の好都合な役割は、様々な病的状態(腎臓病、インスリン抵抗性を有する肥満)においてより明白であり、その結果、骨の性質が改善された。これとは対照的に、エストロゲン作用の限界にもかかわらず、亜麻酸リグナンの摂取は骨にほとんど有益ではなく、その効果は動物モデルにおいてのみ雌の早期の生活に限られていた。

利用可能な研究に基づいて、亜麻仁の補給は骨粗しょう症の骨特性の改善に寄与するが、骨保護効果は亜麻仁のリグナン分画ではなくALAに起因すると結論付けることができる。亜麻のリグナンの消費は骨にほとんど有益ではなく、その影響は動物モデルにおいてのみ雌の早期の生命に限られていた。利用可能な研究に基づいて、亜麻仁の補給は骨粗しょう症の骨特性のある程度の改善に寄与するが、骨保護効果は亜麻仁のリグナン分画ではなくALAに起因すると結論付けることができる。

亜麻のリグナンの消費は骨にほとんど有益ではなく、その影響は動物モデルにおいてのみ雌の早期の生命に限られていた。利用可能な研究に基づいて、亜麻仁の補給は骨粗しょう症の骨特性の改善に寄与するが、骨保護効果は亜麻仁のリグナン分画ではなくALAに起因すると結論付けることができる。

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21726979

α-リノレン酸による糖尿病予防

 

高脂肪食摂取ラットに、αリノレン酸を1日当たり 500μg/kg の量で4週間摂取させたところ、糖尿病による炎症関連物質のTNF-αやIL-6の増加を抑制するほか、活性酸素の上昇を抑制することにより、αリノレン酸には抗炎症作用と心血管保護作用を示しました。

背景と目的:

糖尿病の患者は、心筋虚血/再灌流(MI / R)傷害に対する感受性が増強されている。疫学研究は、α-リノレン酸(ALA)の摂取が急性心筋梗塞後の患者における心臓事象のリスクを有意に低下させることを示した。本研究は、正常および糖尿病ラットおよびそのメカニズムにおけるMI / R損傷に対するALA摂取の影響を調べることを試みた。

方法:

高脂肪食餌を与えたストレプトゾトシン(HFD-STZ)ラットモデルを開発した。年齢が一致した正常およびHFD-STZラットを、正常食またはALA(経口強制飼養、1日当たり500μg/ kg)を受けるようにランダムに割り当てた。4週間の摂食後、動物に30分間の心筋虚血および4または6時間の再灌流を施した。

結果:

正常対照と比較して、HFD-STZラットは、より深刻な心筋機能障害および損傷を示した。ALAを4週間摂取しても正常ラットの心筋機能および傷害は変化しなかったが、HFDの再灌流終了時の左心室圧、梗塞サイズ、血漿クレアチンキナーゼおよび乳酸デヒドロゲナーゼ活性の瞬時一次誘導およびアポトーシスを有意に改善した-STZ糖尿病ラット。さらに、ALA摂取は、腫瘍壊死因子-α(TNF-α)およびインターロイキン-6(IL-6)濃度を有意に低下させるだけでなく、スーパーオキシド産生およびマロンジアルデヒド形成の増加を減少させ、同時に糖尿病心臓における抗酸化能を高めた。心筋PI3K発現およびAktリン酸化は、糖尿病ではあるが正常なラットではALA摂取により増加した。

結論:

慢性ALA摂取は、おそらくPI3K-Akt依存性機構を介して、糖尿病ではあるが正常ではないラットにおいて抗炎症および抗酸化ストレス作用を及ぼすことによってMI / Rにおける心臓保護を付与する。

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21722811

 

 

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