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ユーグレナで健康的にスタイル向上免疫強化、骨も強化!ビタミンD効果!

 

カルシウムとビタミンDの深い関係

・美肌、白い肌をきにするあまり、ほとんど日光に当たっていない。

・冬になると何故か体調が悪くなる、うつ状態になるので冬は苦手。

・歯が弱くて、いつも歯科に通っている。

・風邪をひきやすく、すぐねこんでしまう。

 

上記に当てはまる方はビタミンDが不足しているのかもしれません。

食事からとったカルシウムは小腸で吸収されますが、この時にカルシウムの吸収を助けるビタミン、栄養素がビタミンDなのです。

ビタミンDはさらに、血液中のカルシウムを骨へ吸収させるときにも必要となる栄養素です。

ビタミンDとカルシウムの不足しがちな人の特徴とは?

 

太陽の光に当たる機会が少ない方

 

私たちの皮膚は太陽の光に含まれる紫外線にあたることでビタミンDを生成します。

 

そのため、紫外線を避けたい、紫外線対策として日焼け止めを一年中塗っている人は体内での合成が不十分となり、不足の原因として挙げられます。

 

 

つまり、日焼けや、紫外線を気にする女性ほど、ビタミンDが不足している可能性があるのです。男性でも事務職で外を出歩かない方等は日照不足によりビタミンDが生成されていない可能性があるので注意が必要です。

 

欧州などでは、ビタミンDを生成する日光浴を行わないと、子供がくる病にかかってしまったり、大人の方でも骨軟化症や、骨粗鬆症になる可能性がわかっているため、率先して日光浴を行う習慣があるほどです。

 

 

ビタミンDを含む食材を食べる機会が少ないかた

 

多くは皮膚が紫外線にあたることで、ビタミンDを得ることが出来ますが、食事からもビタミンDを摂取することは可能です。

特に太陽の光にあたる機会が少ないかたは、日焼け止めを塗るのと一緒にビタミンDを摂取する等の対策を行っておく必要があります。

魚やキノコ類にビタミンDが多く含まれている為、基本的に肉食で魚が嫌いという方はビタミンD不足に陥っている可能性が高いです。

 

 

ビタミンDの働きと効果

 

ビタミンDの効果1、カルシウムの吸収をサポートする。

 

ビタミンDの主な効果はふたつ。

一つ目は冒頭でもお伝えした通り、骨の形成に欠かせない栄養素であるということ、

体内に入ってきたビタミンDは腎臓や肝臓で処理され、カルシウムの吸収を高める役割を担います。

 

カルシウムは多くの方が知っている通り、丈夫な骨を作る栄養素として知られています。

カルシウムを摂取すること=骨をつくる ということに間違いはありませんが、カルシウムはそもそも吸収率の低い栄養素であるため、助っ人であるビタミンDが必要なのです。

 

更に年齢を重ねることによって、ビタミンD、カルシウムの吸収率が50%以下にさがってしまうと、骨粗鬆症などになってしまうのです。

 

特に女性の場合は閉経後のカルシウム低下が著しい為女性に骨粗鬆症が発生しやすいのです。

ビタミンDを摂ることで、カルシウムとビタミンDを摂取すること=丈夫な骨を作る

ことが出来るようになります。

 

 

上記のようにカルシウムが丈夫な骨を形成するのにビタミンDは欠かせない栄養素となります。

 

ビタミンDを摂取することで、より効果的にカルシウムの吸収をサポートするようになるのです。ここで勘違いしてほしくないのは、ビタミンDやカルシウムを摂ることで骨が太くなって不格好になるのではないかと勘違いしている人が案外多いことです。

 

人の体は3か月で身体全体の骨を作りながら身体を更新していきます。その際に確りとした土台である骨を作り、健康的な身体づくりを行う必要があるのです。身体は毎日アップデートされているのです。

 

この点をないがしろにしてしまうと、骨が弱くなって、骨が曲がってしまったり、骨が弱くなってしまったりしてしまいます。また、年齢を重ねると腰が曲がってしまったりする要因にもなりかねません。

 

美貌を維持する為のビタミンDであるともいえますので確り摂るようにしてください。

 

 

 

ビタミンDの効果1、筋肉を増強する

 

ビタミンDの二つ目の効果は筋肉を増強することです。

これが、ここ数年の研究で確認された新事実です。血液中のビタミンDの濃度が高いと、それに比例して筋肉も高いことが報告されています。また、最近の研究でポイントなのは、筋肉の成長に貢献しているということです。

 

筋肉にはビタミンDの受容体があり、この受容体とビタミンDが結合することにより、筋肉中のタンパク質合成を促進させているのです。

 

タンパク質合成は筋肉増強のカギとなる重要なプロセスで、筋トレ等で負荷がかかった筋肉を修復することでより強い筋肉が出来上がるのです。つまり、ビタミンDを摂取すると筋肉を増強することが出来るのです。

 

と書くと、女性の方は筋肉隆々にはなりたくない。なんて声が聞こえてきそうですが、大きな誤解です。

 

垂れたヒップラインに垂れた胸。

コレを求めるのであれば、結構ですが、そうなりたくないのであれば、

オバサン化する前に確りビタミンDを摂りましょう。

これを改善する為には一定の筋肉増強が必要不可欠なのです。

 

 

 

免疫を強化するビタミンD

 

ビタミンDは免疫を強化すると言われています。

寒い冬がやってくると毎年猛威をふるうインフルエンザ。

ビタミンDを摂ることで、インフルエンザの罹患率が下がったという報告が上がっています。

インフルエンザの罹患率を下げることが出来るのであれば、他の病気の罹患率も下がってきそうですね。

 

糖尿病のリスクを下げるビタミンD

糖尿病は、日本だけではなく、世界規模の問題となっています。

厚労省の国民健康、栄養調査では、糖尿病が強く疑われる方が890万人、糖尿病の可能性が否定できない人は1320万人、合計2210万人と推定されますが、データは平成19年のデータですので、これ以上に増えている可能性があります。

 

糖尿病血中ビタミンD濃度が高い人は、ビタミン濃度が低い人と比較して、Ⅱ型糖尿病のリスクが64%も低いことが報告されています。

 

フィンランドで、乳幼児10,000人を対象に行った調査結果では、ビタミンDを継続摂取することにより、Ⅰ型糖尿病の発症リスクを88%抑制できたとの報告が上がっています。

 

 

ビタミンDを多く含む食材は?

 

ビタミンDには多くの検証結果があがってきており、骨の育成に大きな影響をもたらすことはもちろん、筋肉を増強したり、インフルエンザの罹患率をさげたり、糖尿病リスクを軽減するなど、様々な効果が期待できるビタミンであることがわかってきています。ビタミンDの効果的な摂取方法について確認していきましょう。

 

魚介類

魚介類はタンパク質も豊富なので、同時に摂取できます。

サンマ、太刀魚、うなぎ、しらす干し、鮭などに多くのビタミンDが含まれています。ワンポイントにはなりまうが、しらす干しに関しては、特筆すべきことがあります。しらす干しにはビタミンDはもちろん、必須アミノ酸であるリジンもたっぷり含まれています。

 

筋肉を増加、強化させるビタミンD、そして筋肉を修復する必須アミノ酸であるリジン。タッグの相乗効果があります。

 

きのこ

きのこ類であれば基本的にビタミンDが含まれていると考えて問題ないですが、マイタケの含有量は特出していますので、低カロリーなきのこでビタミンDを意識するのであれば、マイタケはイチオシになります。

 

ビタミンDを安定的に、過不足なく摂取する方法は?

 

ここまでの流れで、ビタミンDを摂取することの大切さ、意味を理解して頂いたとは思いますが、日々ビタミンDを摂取することは至難の業です。

 

毎日マイタケを摂取することは現実的に不可能ですし、この現代に於いて毎日魚介類を摂取することも現実的には難しいと思います。まして、並行してカルシウムを摂取するということになると、ほぼ不可能と言わざるを得ません

 

そこで、提案したいのが、サプリメントという栄養補助剤の存在です。好きなものをすきなだけ摂取しながら、バランスの取れた食生活を送るためにはサプリメントという選択肢が最善の選択肢となりえます。

 

そこで登場するのがユーグレナという食材です。

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ユーグレナには59種類の豊富な栄養素がバランス良く詰まっています。

ビタミン類14種類

ミネラル9種類

必須アミノ酸を全て含むアミノ酸類18種類

DHA、EPAなどの不飽和脂肪酸11種類

パラミロンなどの特殊成分7種類が含まれています。

 

ただ、栄養素が詰まっているだけではありません。

バランスが取れているから凄いのです。

栄養が豊富なだけではない、ユーグレナ

その栄養の「バランス」の凄さについて説明します。

桶の理論、ご存知でしょうか?

ユーグレナのアミノ酸スコアは83! 脅威のバランスです。

 

そして、そのバランスが取れたユーグレナの栄養吸収率は93.1%

なぜ、それまでに栄養吸収率が高いのか、

それは生野菜などの植物にある細胞壁がないのです。

 

動物と植物、双方の魅力を兼ね備えたユーグレナだから

栄養素のスーパーバランス、そして栄養吸収率が違うのです。

 

細胞壁を持たないユーグレナは栄養吸収率はなんと93.1%!

必須アミノ酸のアミノ酸スコアはなんと83!

そのうえ、パラミロンという独自成分が体内に溜まった

老廃物や、脂肪、プリン体を除去し、新陳代謝を向上させるのです。

ユーグレナのスーパーサイクル!

豊富な59種類の栄養素⇒93.1%の栄養吸収率⇒デトックス効果で新陳代謝向上⇒

他の有名な健康食品と比較してもその栄養素の量数共に大きな差があります。

ユーグレナがスーパーフードと言われる理由が明確に見えます。

もはや、このレベルだと、スーパーフードではなくアルティメッド(究極)フードだと言っても過言ではないと考えます。

 

根拠は下の栄養数比較表をご覧ください。

現在、多くの健康食品が溢れていますが、これだけの栄養素を含んでいるユーグレナは

圧倒的な強さを誇っています。

未来の可能性をたくさん秘めているユーグレナ。

 

ここまで、丁寧に説明差し上げても、なかなか踏み出せないユーグレナ。

いくらユーグレナとは言ってもミドリムシ。

藻の一種だと言われても、さすがにちょっと抵抗がある。

いくら体に良いと分かっていても、なかなかその一歩を踏み出せない方も多くいらっしゃいます。

 

今回はそのような方のために、まずはタダでユーグレナを購入できる秘策をご紹介いたします。

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つまり、500円で購入したのに、500円のクーポン券が付いてくるのです。

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もはや、500円とは思えないボリューム感です。

もう一度、お伝えしますね^^

 

①一週間分のユーグレナがついて、

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実質タダ、というよりこの素晴らしさを心から共有したい、

その価値がユーグレナにあります。

 

ユーグレナ 美由紀
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