アドセンス




肩こり、冷え性、動脈硬化が気になる、不妊治療に悩んでいる方はビタミンEが不足しているのかもしれません。

夏なのに冷え性という方は、案外多いです。

もうひとつ、冷え性の方は同時に肩こりを併発していることが多いです。

冷え性と肩こりを併発している方は頭痛に悩まされると同時に肌荒れにも悩んでいることが多いのです。

 

また、動脈硬化が気になる方は、同時に血中コレステロールの値が気になっているものです。

不妊治療に悩んでいる方は、妊娠率を向上させるために女性ホルモンバランスを意識しています。

今回は上記のような悩みの方に共通するビタミンEの効果について掘り下げていきます。

 

ビタミンEの働き

 

強力な抗酸化力をもつビタミンE

 

ビタミンEの最大の特徴は、その強力な抗酸化力です。

呼吸から取入れた酸素は、体内で「活性酸素」を発生させ、体内の物質を酸化させます。

活性酸素により、細胞が酸化されてしまうことが、老化であったり生活習慣病の根本的な原因となります。

つまり、アンチエイジング力をもっているビタミンはビタミンEであると言えるのです。

 

毛細血管を広げ、血行を促す働き

 

肩こり、頭痛、冷え性は血行が悪いところから発症しているものが多く、毛細血管に血液がきちんとまわっていないことから、血行不良により体温を身体のすみずみまで伝えることが出来ないため、冷え性として症状が出てきます。また血行不良から肩こりに発展してしまいます。

 

つまり、新陳代謝が落ちているから、冷え性や肩こりになるのです。

 

マッサージを行うことで肩こりが改善されるのは、マッサージにより血行不良を改善するため、改善された血行で肩が軽く感じる為です。

 

考え方としては頭痛も同じです。脳は非常にデリケートな臓器であるため、血行が悪くなることでアラートとして頭痛が発生しているのです。

 

ビタミンEはこのような症状を改善します。

 

 

 

ビタミンEには毛細血管を広げ、血行を促す作用があるため、結果として肩こり、頭痛、冷え性を改善する効果があるのです。

 

動脈硬化を改善する働き

 

ビタミンEのもう一つの働きとして、血液中のコレステロールが酸化して、これが血管壁に入り込んで溜まると動脈硬化の原因となります。

 

ビタミンEにはこのコレステロールが酸化するのを抑制する機能を持っているため、動脈硬化を改善する働きとして、健康に寄与するようになるのです。

 

ビタミンEはビタミンCとタッグで相乗効果

 

ビタミンCとビタミンEは、どちらも抗ビタミンCは水溶性酸化作用があります。ビタミンEは脂溶性なので、それぞれ異なる物質に対して抗酸化作用が働きます。ビタミンEは、それ自身が酸化されながら、脂肪酸の酸化をふせぎます。

 

ビタミンCには、ビタミンEを酸化されていない状態に戻す還元作用があるので、両方を一緒に摂ると相乗効果が期待出来ると言われています。

 

これがビタミンEとCのタッグが凄いと言われる所以です。

また、ビタミンEは脂溶性であることから脂質と同時に摂取しがちでですが、

ダイエットをしている方は脂質を意識して摂らないようにしているため、

ビタミンE不足になってしまっていることがあります。

 

 

そこでダイエットをしながらでもビタミンEが摂取できるよう意識しておく必要があります。

ダイエットをして健康的な身体や美しいラインを手に入れたのに、ビタミンEを摂らないことで老化してしまいました。では何の意味もない状態になってしまいます。

 

不妊症について

 

ビタミンEは別名「トコフェロール」といい不妊治療にも効果があることから、病院でもビタミンEのサプリメントを処方するところが増えてきました。

黄体ホルモンの原料でもあるビタミンEは子宝ビタミンとも言われます。

 

摂取することによって内膜の質が高まり、着床率が高くなることがわかっています。

女性の場合は、女性ホルモンの分泌に大きく関わっています。

ホルモンバランスを整えて生理周期を正常にし、血液の循環を良くします。

 

男性の場合は、男性ホルモンの生成・分泌に関わります。精子の活性や生殖機能を維持する働きがあります。

妊娠をしても流産を繰り返す習慣性流産の方や、着床しかかったけど生理がきてしまう化学的流産の方(初期の流産)の治療にビタミンEが処方されることがあります。

 

妊娠がわかった後もビタミンEを続けることは上記に記載している理由からも、とても大切だと言えます。

ビタミンEは、妊娠機能障害(排卵障害)にも効果があり病院でもサプリメントを使用しているところがあります。

 

ビタミンEはホルモンの調整作用を持つため、ホルモンの分泌が少ない場合は促進させ、多い場合は抑制する働きがあるからです。

 

それに投薬とは違い、ビタミンEは本来もっている自分のホルモン力を上げるので副作用もありません。

 

  • 初期流産の経験がある
  • 黄体ホルモン不足かも・・・
  • 高温期の子宮内膜が気になる
  • 高温期の体温が低い・・・

 

などのお悩みを持っている方には特におすすめです。

 

ビタミンEが多い食品とは

 

油脂類に含まれるビタミンE

 

ひまわり油
綿実油
サフラワー(べにばな)油
米ぬか油
とうもろこし油
マーガリン
菜種油
調合油
大豆油
パーム油
オリーブ油

上記に多く含まれています。

とはいえ、一日に必要な摂取量で考えると、

オリーブ油で7杯、

油の中でビタミンを多く含んでいると言われる

ひまわり油で1.5杯

とてもじゃありませんが、逆に身体が悪くなってしまいます。

 

種実類に含まれるビタミンE

 

 

アーモンド(フライ)
ヘーゼルナッツ(フライ)
ひまわりの種(フライ)
落花生(いり)
ピーナッツバターこのあたりになってきます。

 

一日に必要な摂取量で考えると

落花生で70粒、

種実類で多いと言われているアーモンドで

毎日15粒

と言われています。

 

これも相当な意識と継続が必要になってきます。

 

野菜類に含まれるビタミンE

 

 

とうがらし
大根の葉(ゆで)
西洋かぼちゃ(ゆで)
赤ピーマン

このあたりになってきますが、一日に必要な摂取量で考えると、

 

とうがらしで90g

 

赤ピーマンで1.5個

 

上記の状況です。

とうがらしを毎日90gとかそんな生活をしていたら、

味覚がくるってしまいそうです。

 

 

様々な取得の方法をご提案してみましたが、なかなか意識して摂取するのは難しそうです。

それに、ビタミンEを折角摂るのであれば、効率よく取得したいですし、

ビタミンCと一緒に摂らなければ、苦労して摂取してもあまり意味のない状態に陥ってしまうのです。

だからこそサプリメントが効果的なのです。

 

 

ビタミンEを含め、ビタミンに関しては体調をしっかり維持していく上で欠かせない栄養素であり、

纏めてとったから大丈夫、ということではなく、日々取得していくことが非常に重要だと言えます。

 

かといって、様々な栄養素を毎日食事に摂りいれるのも無理があります。

お金を払う価値のあるサプリメント6選として記載されている、以下の記事を抜粋していますが、

ビタミンはやはり、価値のあるサプリメントとして入ってます。

 

オメガ3脂肪酸

オメガ3脂肪酸は、身体にとって最も大切な栄養素の一つです。必須脂肪酸とも呼ばれ、身体では生成できない栄養素である為必ず食事やサプリメントから摂取する必要があります。

 

EPAとDHAが豊富なフィッシュオイルのサプリメントがお勧めです。サーモンや青魚を食べる事でも摂取できますが、量と値段を考えると圧倒的にサプリメントから摂取した方が確実であり値段も安く済みます。筋肉のインスリン感受性をあげたり、脂肪燃焼、筋肉痛を緩和するといったアスリートに嬉しい効果や、中性脂肪の減少、高血圧予防、脳の働きや関節にも良い影響を及ぼすためアスリートだけでなく一般の方も積極的に摂取したいサプリメントです。

 

マルチビタミン

 

マルチビタミンは、人の身体が正常に活動する上で必要な様々な種類のビタミンを一気に摂取できる錠剤/カプセル型のサプリメントです。

ダイエットをしている時は食事量が減りますし、日々激しい運動をするアスリートは一般人に比べ多くのビタミンミネラルを必要とします。

 

食事から一日に必要な全てのビタミンを摂取するのは現実的ではありませんし、仮に出来たとしても膨大な時間とコストがかかってしまいます。

長期的な目で見た場合に健康やパフォーマンス、ダイエットの進捗や筋肥大に多大な影響を及ぼします。

 

しっかり食事をしているから必要ないという思考に陥りがちですが、マルチビタミンの摂取はほぼ全ての方にとって有益であるためお勧めします。

https://dietgenius.jp/654-2/

 

今回はそのマルチビタミンの代表格としてユーグレナを紹介致します。

 

 

ユーグレナにはオメガ3脂肪酸、マルチビタミンが含まれており、今回ご紹介しているビタミンEも豊富に含まれています。

 

つまり、ビタミンCなどの同時に作用する効果の高いビタミンがたくさん含まれているのです。

 

その総数59種類。

様々なビタミン系のサプリと比較して頂いてもその圧倒的なバランス、価値は他のサプリとは比較にならないものになります。

それでいて、価格も500円というリーズナブルな価格です。

リーズナブルのリーズンとは理に適った、道理の立ったという意味ですが、

本当に価格、内容、効率、全てにおいて理に適ったユーグレナです。

 

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ユーグレナには59種類の豊富な栄養素がバランス良く詰まっています。

ビタミン類14種類

ミネラル9種類

必須アミノ酸を全て含むアミノ酸類18種類

DHA、EPAなどの不飽和脂肪酸11種類

パラミロンなどの特殊成分7種類が含まれています。

 

ただ、栄養素が詰まっているだけではありません。

バランスが取れているから凄いのです。

栄養が豊富なだけではない、ユーグレナ

その栄養の「バランス」の凄さについて説明します。

桶の理論、ご存知でしょうか?

ユーグレナのアミノ酸スコアは83! 脅威のバランスです。

 

そして、そのバランスが取れたユーグレナの栄養吸収率は93.1%

なぜ、それまでに栄養吸収率が高いのか、

それは生野菜などの植物にある細胞壁がないのです。

 

動物と植物、双方の魅力を兼ね備えたユーグレナだから

栄養素のスーパーバランス、そして栄養吸収率が違うのです。

 

細胞壁を持たないユーグレナは栄養吸収率はなんと93.1%!

必須アミノ酸のアミノ酸スコアはなんと83!

そのうえ、パラミロンという独自成分が体内に溜まった

老廃物や、脂肪、プリン体を除去し、新陳代謝を向上させるのです。

ユーグレナのスーパーサイクル!

豊富な59種類の栄養素⇒93.1%の栄養吸収率⇒デトックス効果で新陳代謝向上⇒

他の有名な健康食品と比較してもその栄養素の量数共に大きな差があります。

ユーグレナがスーパーフードと言われる理由が明確に見えます。

もはや、このレベルだと、スーパーフードではなくアルティメッド(究極)フードだと言っても過言ではないと考えます。

 

根拠は下の栄養数比較表をご覧ください。

現在、多くの健康食品が溢れていますが、これだけの栄養素を含んでいるユーグレナは

圧倒的な強さを誇っています。

未来の可能性をたくさん秘めているユーグレナ。

 

ここまで、丁寧に説明差し上げても、なかなか踏み出せないユーグレナ。

いくらユーグレナとは言ってもミドリムシ。

藻の一種だと言われても、さすがにちょっと抵抗がある。

いくら体に良いと分かっていても、なかなかその一歩を踏み出せない方も多くいらっしゃいます。

 

今回はそのような方のために、まずはタダでユーグレナを購入できる秘策をご紹介いたします。

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もはや、500円とは思えないボリューム感です。

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実質タダ、というよりこの素晴らしさを心から共有したい、

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