アドセンス




ユーグレナでうつ症状を改善し、前向に思考にするナイアシン効果

 

それだけではなく、500種類以上の酵素をサポートすることで、ダイエットの成果、効果を最大限引き出すことも出来るのです。ビタミンB3、別名ナイアシンといいます。

なぜナイアシンがそのような効果をもたらすのか、今回はナイアシンについてその効果とロジックについて掘り下げていきます。

 

 

ナイアシンの効果その①

 

ナイアシンは、元々ビタミンB3と言われていたビタミンの一種で、「セロトニン」や「ドーパミン」「ノルアドレナリン」といった感情に大きく影響する神経伝達物質の元となる栄養素の中のひとつです。

 

このナイアシンが不足すると、感情が不安定になり、不安やうつの症状といったものを引き起こしてしまいます。

ナイアシン自体はトリプトファンから作られ、セロトニンもトリプトファンから作られるので、セロトニン不足は「トリプトファン」が不足している可能性があると考えられています。

 

また、他のビタミン群不足などによりナイアシンが生成されにくくなっている可能性もあるので、トリプトファンを摂取するよりナイアシンを摂取したほうが良いこともあります。

つまり、ナイアシンが不足すると「セロトニン」が少なくなって精神不安定を引き起こします。

 

うつ病などの精神的な病に苦しんでいる人は、ナイアシンは欠かせない栄養素の一つです。

 

・不安や緊張が強い


・思考力や記憶力が落ちてきた


・口内炎や皮膚炎などの皮膚系のトラブルが多い

 

といったお悩みに心当たりのある方は、ナイアシンを摂取することをオススメします。

栄養サプリメントの効果が実感できない。

ナイアシン効果その②

 

 

栄養サプリや、ビタミン剤には効果がある。だから栄養サプリを飲んでいる。

だけど、効果が一向に見られない。

 

今一つ効き目がわからない。

そんな方が案外多いのではないかと思います。

その鍵を説くのがナイアシンなのです。

 

どれだけ、ビタミンやミネラル、アミノ酸を摂取していても酵素が無ければ身体の中でその効果を発揮できません。

 

酵素があって、初めてビタミンやミネラル、アミノ酸の効果が発揮出来るのです。

 

 

栄養素が身体に吸収される仕組みを知る

 

タンパク質、炭水化物、脂肪、この三大栄養素には、ヒトが生きていく上で必要な栄養素であることは周知の事実です。

 

昨今の研究から、この三大栄養素だけではうまく代謝出来ないことがわかり、ビタミン、ミネラルが必要であることがわかりました。

 

これが五大栄養素です。

そして、現代では食物繊維が身体の中から不要なものを代謝する必要があることがわかり、食物繊維を含めて六大栄養素として言われるようになりました。

 

しかしながら、栄養素を摂るだけではその栄養素を吸収することが出来ないので、吸収出来るよう、変換する必要があるのです。

 

それが酵素です。

 

例えば、デンプン質を食材から摂ってもそのまま栄養素にはならないのです。

 

デンプン質をブドウ糖に変換して初めて身体のなかで吸収し活用が出来るようになるのです。

 

その変換をする物質が「酵素」なのです。

 

タンパク質をとっても同様にそのまま栄養素とはならないのです。

タンパク質をアミノ酸に変換して骨となり、血管となり初めて身体の楚になるのです。

 

タンパク質をアミノ酸に変換する酵素が必要なのです。その酵素はナイアシンから生まれます。

 

 

もっとわかりやすく言うと、ガソリンで車は走りますが、

ガソリンそのものには車を走らせる要素はありません。

エンジンという酵素があって、

初めてガソリンが動力の楚となるのです。

酵素はどこにある?

 

酵素の役割をご理解頂いたところで、酵素はどこにあるのか

どうやったら酵素を摂ることが出来るのかについて掘り下げていきます。

酵素の材料はタンパク質。

 

つまり、熱に弱いのです。タンパク質と言えば卵。

卵は熱を掛けていないときは白身の部分は透明ですが、熱を加えると白く組織が変わります。

 

同じように酵素も50~70℃の熱で組織が変形し、酵素でなくなってしまうのです。

 

つまり、加熱した食品に酵素の働きはないのです。

酵素を摂るとしたら、発酵食品や、生の食べ物で摂るしかないのです。

 

 

酵素が不足すると血液が汚れる

 

酵素が不足すると、血液が汚れるとはどういうことなのでしょうか?

人は食べ物を食べるとき、口で「そしゃく」して噛み砕いていきますが、

唾液の中にある、「アミラーゼ」という機能によって、デンプンが分解されます。

 

デンプンというものはブドウ糖が数珠つなぎになったものですが、

このデンプンのままでは、身体で吸収してエネルギーにはなれないのです。

 

そこで、このアミラーゼが数珠となったデンプンを分解していくのです。

 

 

もし、この分解が酵素不足で出来ていないと、分解できていないままそのまま吸収されて血液の中を漂うようになってしまいます。

やっかいなことに、この未消化の糖は血液をドロドロにして、赤血球どうしをくっつけてしまうのです。

この状態が血液が汚れている状態なのです。

 

 

 

このドロドロの状態になると何が起きるのか?

当然ながら、血流、血行がわるくなります。

赤血球の直径は7ミクロン、毛細血管は3ミクロンと言われています。

 

 

 

 

血管よりも大きな赤血球が血管の中を流れていくかというと、赤血球は柔軟に出来ているので、通常は自分よりも細い血管を通る時は変形して通れるようになっているのです。

 

ヒトの身体の中を張り巡らされている血管の長さはおおよそ10万キロメートルと言われており、その90%は毛細血管だと言われています。

その90%を占める毛細血管にドロドロの血液が流れ込んでいけば、おのずと詰まります。

 

その後どうなるかというと、

 

 

 

上記のように、ドロドロ血⇒血管が詰まる⇒栄養が行き渡らない⇒様々な病気を引き起こしてしまう。

 

これが、ドロドロ血の恐ろしさなのです。

血液がドロドロだと、流れがわるくなりますが、もちろん血管内を無理してでも通ろうとししてしまうため、血管壁に傷が付いたり、圧迫したりします。

 

 

血管壁に傷がついて出血すると、

血栓が出来てさらにつまりやすくなってしまいます。

 

 

するとどうなるか、

動脈硬化がひきおこされてしまうのです。

 

 

動脈硬化が発生すると、どうなるのか、

血液の流れを阻害して、心疾患や脳疾患が発生するのです。

 

それに、圧迫されることで、血圧が高くなるため、

高血圧になってしまうこともあるのです。

 

最近では、高血圧による合併症が問題になっていますが、

そもそも、合併症の多くは高血圧によって引き起こされているといっても過言ではないのです。

 

 

高血圧になると、より一層血液の流れがわるくなってしまい、

くも膜下出血や、狭心症、慢性肝臓病をひきおこしてしまうのです。

 

ではどうすればいいのか

解決策として酵素を摂ればいいのです。

 

酵素はどこにあるのか?

ビタミンB3=ナイアシンなのです。

ナイアシンはどうやって摂ればいいのか

生野菜です。

生野菜で充分なのか

不足しがちになってしまいます

どうやって確実に酵素を摂るか

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ここまで、丁寧に説明差し上げても、なかなか踏み出せないユーグレナ。

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